Consejos para un Viaje Seguro.
Antes del viaje:
Visite lo antes posible un Centro de Vacunación.
En estos Centros se administran o recomiendan las vacunas necesarias para los
viajes, se informa sobre la situación sanitaria del país de destino y demás
medidas preventivas que se deben adoptar, como uso de repelentes,
quimioprofilaxis del paludismo, etc.
En países tropicales por el riesgo de
insolaciones y deshidrataciones los viajeros de edad avanzada y los niños
necesitan precauciones especiales, deberán protegerse contra el sol y el calor.
Especial atención requiere el uso de repelentes de insectos en los niños.
Puede ser útil también
contar con un pequeño botiquín que contenga material de cura y algunos
medicamentos para síntomas menores tales como analgésicos, antihistamínicos,
etc. En caso necesario deberán llevar la medicación recomendada para la
quimioprofilaxis del paludismo.
Consejos Durante el Viaje:
1. Lavarse las manos
con frecuencia, sobre todo antes y después de comer, manipular alimentos, ir al
baño, etc.
2. Beba agua
embotellada o debidamente tratada. Las bebidas calientes y refrescos
embotellados son más seguros.
3. No tome hielo que no
haya sido preparado con agua segura.
4. Consumir solo leche
envasada y derivados lácteos debidamente higienizados.
5. Prestar atención a
la repostería y a los helados ya que pueden ser origen de enfermedades.
6. Evite consumir
pescado y marisco crudo.
7. Las comidas deben
estar suficientemente cocinadas y servirse calientes.
8. Debe tenerse cuidado
con las salsas y preparados que contengan huevos crudos.
9. La fruta debe ser
pelada personalmente y las verduras no deben comerse crudas. Las ensaladas
pueden ser peligrosas.
10. Debe de evitarse la
comida de los vendedores callejeros.
Diarrea del viajero La diarrea es la
enfermedad más frecuente en los viajeros. Para reducir su riesgo se deben
cumplir las medidas preventivas básicas con el agua y los alimentos.
La deshidratación por
diarrea puede ser grave en cualquier edad, sobre todo en niños y personas
mayores, por lo que se debe beber en abundancia, preferiblemente líquidos que
contengan sales y glucosa.
Exposición al sol: En
algunos países tropicales la exposición al sol puede provocar graves
insolaciones. Se aconseja el uso de sombrero y gafas de sol. Es conveniente
utilizar cremas de protección con filtro solar.
Calor y humedad: El excesivo calor y
humedad pueden provocar agotamiento, deshidratación o un golpe de calor. Se
aconseja beber abundantes líquidos. Los niños y personas obesas deberán cuidar
especialmente las irritaciones cutáneas.
Insectos: Las enfermedades
transmisibles por insectos son muy frecuentes en el trópico. Los mosquitos son
vectores de enfermedades como el paludismo, el dengue, la encefalitis japonesa,
etc., La primera línea de defensa consiste en protegerse contra las picaduras
adoptando las siguientes medidas de protección o barrera: En el exterior, al
anochecer y al amanecer, se recomienda vestir ropas de manga larga y pantalón
largo, evitando llevar colores oscuros y perfumes intensos ya que pueden atraer
a los mosquitos.
En las partes del
cuerpo no cubiertas por la ropa se deben usar repelentes de insectos
Cuando se permanezca en
el interior es conveniente usar sprays que contengan piretrinas.
Las habitaciones han de
estar debidamente protegidas con telas metálicas en puertas y ventanas.
Es aconsejable el uso
de mosquiteras alrededor de las camas fijándolas bajo el colchón, asegurándose
de que no están rotas. Usar mosquiteras impregnadas con piretroides.
Otros animales: Es conveniente evitar
el contacto con cualquier tipo de animales, incluidos los domésticos, ya que
pueden no estar controlados sanitariamente.
Los Baños en agua dulce:
Los baños en ríos y lagos de agua dulce pueden ser origen de enfermedades, sólo
son seguras las piscinas con agua clorada.
Enfermedades de transmisión sexual:
no solo se produce por contacto sexual sino también por sangre infectada y por
el uso de material que pueda estar contaminado (cuchillas de afeitar, cepillos
de dientes, utensilios para tatuajes o acupuntura, etc.).En las relaciones
sexuales, el medio más eficaz de evitar la transmisión es el uso del
preservativo.
Después del viaje:
Ya que algunas
enfermedades no se manifiestan inmediatamente puede ocurrir que se presenten
bastante tiempo después del viaje. En el caso de que necesite acudir al médico,
deberá informarle que ha realizado un viaje en los últimos 12 meses a una zona
tropical, o a un país en desarrollo.
COMPOSICIÓN DE UN BOTIQUÍN ADECUADO PARA VIAJES A ZONAS
RURALES
1. Analgésicos / antitérmicos: paracetamol 2.
Antialérgicos / antihistamínicos: antihistamínicos orales y un corticoide
local.3. Antibióticos: se utilizarán solo en el caso de no poder acudir al
médico y ante la presencia de fiebre alta, siguiendo el criterio de
dosificación e indicaciones del prospecto. La asociación de amoxicilina-ácido
clavulónico puede ser una buena alternativa. 4. Antidiarreicos: En caso de
diarreas leve o moderada se realizará dieta absoluta durante 24 horas tomando
abundante agua con sales de rehidratación oral (Sueroral). Después de pasadas
estas primeras 24 horas y si la diarrea se ha reducido se pueden utilizar
antidiarreicos como la loperamida pero con precaución. Si por el contrario la
diarrea es severa, el proceso persistiera, se agravara o se acompañara de
fiebre o sangre en heces CONSULTAR A UN MÉDICO. 5. Termómetro.6. Protectores
solares: cremas con filtro solar alto. 7. Materiales de cura: gasas estériles,
esparadrapo, vendas elásticas, solución antiséptica a base de yodo u otros,
tijeras, tiritas. 8. Desinfectantes de agua no potable: por ejemplo pastillas
potabilizadoras (derivados de cloro o yodo). También se puede usar unas gotas
de lejía (2 gotas de lejía en un litro de agua, esperando 30 minutos antes de
consumirla). 10 minutos de ebullición del agua es también un buen método de
desinfección.9. Repelentes de mosquitos u otros insectos: Relec o Goibi extrem
. 10. Los enfermos crónicos deberán llevar medicamentos necesarios para su
tratamiento en cantidad suficiente para todo el viaje acompañados a ser posible
de un informe médico y siempre en el equipaje de mano. 11. Recuerde llevar la
medicación recomendada para la quimioprofilaxis del paludismo, en el caso de
que sea necesaria.
El Ministerio
de Sanidad y Consumo de España tiene amplia información para el viajero:
Situación sanitaria por países: Ingresando el nombre
del o los países que pensamos visitar, nos brinda información sobre las vacunas
exigidas, y las recomendadas
Centros de vacunación donde se aplican las
vacunas internacionales en territorio español.
Consejos generales para el viajero internacional: edades de riesgo,
botiquín, consumo de agua, prevención de dolencias más comunes, vacunación,
etc.
Consulta
personalizada: de acuerdo al país a visitar, edad de los viajeros,
tipo de viaje, estadía, etc. se recomiendan las vacunas y antipalúdicos para
cada caso.
Además se encuentra información detallada
sobre los diferentes tipos de enfermedades internacionales y su vacunación.
También es conveniente consultar las alertas sanitarias mundiales que
publica a diario la Organización Mundial de la Salud.
