Protege a tu baby del sol.

Es importante comenzar la prevención en los primeros años de vida ya que los efectos causados por las radiaciones ultravioletas son acumulativos a lo largo de toda la vida Los niños suelen pasar mucho tiempo jugando al sol y su piel es más susceptible de ser dañada por el sol. Se ha calculado que en los primeros 20 años de vida una persona recibe aproximadamente el 80% de la radiación de toda su vida. Y tan importante como la radiación solar es la deshidratación del bebé ya que no transpira como un adulto y por tanto no regula bien la temperatura corporal siendo así más susceptible de sufrir un golpe de calor.

Fotoprotectores en bebés

A partir de los 6 meses de edad se aprueba el uso de fotoprotectores, pero se aconsejan que sean de filtros físicos, ya que los químicos pueden ocasionar reacciones de alergia e inflamación debido a que su piel es más fina que la de los adultos y absorbe los filtros más fácilmente.

El efecto agudo del daño solar es la quemadura sol, recordar que la piel de los niños es más sensible con mayor riesgo de sufrir quemaduras. La quemadura solar tiene distintos grados de severidad, desde un enrojecimiento doloroso que mejora en 3 a5 días hasta lesiones mas graves incluso con alteraciones del estado general, fiebre, escalofríos, cefaleas, malestar, náuseas y hasta delirio.

Las principales consecuencias del daño crónico producido por el sol, son el cáncer de piel y el envejecimiento prematuro de la piel. La exposición solar es responsable de hasta el 90% de los cánceres de piel. Las personas minimizan los riesgos por que los efectos nocivos no se sienten inmediatamente. Consejos de protección solar para los bebés -Mantenga a su bebé en la sombra la mayor cantidad de tiempo posible. -Use cremas fotoprotectoras con un factor de protección solar alto, cubriendo la totalidad de la piel expuesta y renovándola cada 2 horas o ante inmersión en agua o transpiración. -Recuerde que las nubes dejan pasar el sol, aproximadamente el 75% de la radiación   UVA, es necesario proteger la piel también en días nublados de verano y que la arena, el agua y la nieve aumentan su acción. -Asegúrese de vestir a su hijo con ropa que cubra y proteja su piel sensible. Use el sentido común; si apoya la tela en su mano y es tan transparente que usted puede ver a través de ella, probablemente no ofrezca la protección suficiente. -Asegúrese de que su bebé use un sombrero que le proporcione suficiente sombra en todo momento y gafas de sol. -Evite el sol del mediodía (entre las 10 y las 16). -No exponga al sol en forma directa a menores de 1 año. -Vigile a su bebé cuidadosamente para estar segura de que no muestra signos  de quemaduras de sol o deshidratación. Estos signos incluyen nerviosismo, enrojecimiento y llanto excesivo. -¡Hidrátelo! Dele a su bebé leche, o una pequeña cantidad de agua entre comidas si está al aire libre bajo el sol durante más de unos minutos. -Tome nota de cuánto está orinando su bebé. Si está orinando menos de lo habitual, esto puede ser un signo de deshidratación y de que necesita más líquidos hasta que el flujo se normalice. -Si observa que su bebé se está bronceando, aléjese del sol inmediatamente y aplíquele compresas frías en las zonas afectadas.

Piel Irradiada, piel sensible.

A menudo el tratamiento produce sequedad, irritación, descamación y picor en la piel, para ello es útil seguir las siguientes recomendaciones:

-Mantén la piel limpia y seca.

-Evita baños calientes prolongados que resecan más la piel.

-Evita lociones corporales que contengan alcohol.

-Usa cremas hidratantes a diario, incidiendo sobretodo en zonas de roce y alrededor de las uñas.

-Protege las uñas con guantes cuando realices tareas domésticas.

-El sol puede potencial los efectos de la quimioterapia sobre la piel, por ello es importante evitar exponerse al mismo, utilizando fotoprotectores, sombrillas, camiseta de manga larga, etc.

-Usa un champú y acondicionador suave y evitar los tintes.

-Utiliza el secador de pelo a baja temperatura.

-En caso de pérdida del cabello, usa una crema hidratante en el cuero cabelludo y evitar la exposición directa al sol, utilizando un sombrero, pañuelo o fotoprotector.

-Sigue una correcta higiene bucal con un cepillo suave, pasta dental con alto contenido en flúor e hilo dental. evita colutorios que contengan alcohol.

-No fumes ni bebas. El tabaco y el alcohol son irritantes de las mucosas de la boca 

-No te apliques ningún tipo de crema, pomada o loción sobre la zona de tratamiento sin consultarlo previamente con el personal sanitario de radioterapia.

-No te cubras la zona de tratamiento con esparadrapo, tiritas etc., ya que al tratar de despegarlos, puedes lesionarse la piel.

-Lávate la piel sobre la que vas a recibir el tratamiento empleando jabones neutros. En el caso de radioterapia sobre algún pliegue de tu cuerpo como la ingle, axila, etc., es importante que dejes esa zona al aire, procurando que esté muy seca.

-Cuando te seques la piel de la zona de tratamiento, házlo suavemente con pequeños toques.

-No uses lociones aromatizadas, desodorantes, colonias o perfumes.

-No coloques nada que sea caliente como almohadillas térmicas, ni nada que sea frío como compresas heladas, sobre la piel de la región tratada.

-No utilices lociones yodadas. Pueden provocar mayor sequedad de la piel e inducir radiosensibilidad de la zona.

-En el caso de que recibas radioterapia en la cabeza y el cuello, es recomendable que te afeites con maquinilla eléctrica, sin apurar evitando las cuchillas. No te debes aplicar loción para después del afeitado.

-Evita lesiones (rasguños, cortes en la piel, etc.) en el área de tratamiento.

-Si necesitas prótesis externa de mama, te recomendamos utilizarla lo menos posible durante el tratamiento de radioterapia.

-Es aconsejable utilizar ropa poco ajustada. Evita prendas con elásticos sobre la piel del tratamiento, pues el roce continuo podría erosionarla fácilmente.

-Utiliza ropa de fibras naturales (algodón, lino…) ya que son menos irritantes y más cómodas.

Espero que sea de tu utilidad.

Un saludo

Colesterol. Bájalo! Esteroles vegetales, que hay de verdad?

El colesterol es un lípido necesario para nuestro organismo. Tres cuartas partes son sintetizados por el hígado y el resto es aportado a través de la alimentación. Es importante tener los niveles adecuados porque la deficiencia puede provocar algunos trastornos hormonales y el exceso está relacionado con mayor probabilidad de sufrir problemas cardiacos como la angina o los infartos.

Normalmente en los análisis sanguíneos se miden tres tipos de colesterol, el total, el LDL colesterol, también conocido como "malo",  ya que en exceso puede llegar a obstruir las arterias. Y, por otro lado, está el colesterol HDL o "bueno",  que es la que se encarga de “limpiarlas".

Lo deseable es tener el colesterol total por debajo de 200mg/dL y actualmente, se recomienda no superar los 300mg el colesterol que aportamos con la dieta.

Existen ideas erróneas como que el colesterol de los alimentos es el responsable de tener exceso de colesterol en sangre, pero no es así, ya que las grasas saturadas y las trans son las que más influyen en el incremento de los niveles de colesterol LDL y sólo la cuarta parte del colesterol sanguíneo depende de la alimentación.

Las grasas saturadas se reconocen por ser sólidas a temperatura ambiente a excepción del aceite de coco y palma, utilizados en repostería industrial. Los podemos encontrar en la  leche entera, mantequilla, quesos grasos, yema de huevo, vísceras, embutidos, productos de panadería elaborados con grasa vegetal o animal, manteca de cerdo, margarina, productos aperitivos salados, productos precocinados, grasa de coco y grasa palma.

Las grasas trans se forman al solidificar aceites vegetales líquidos. En las etiquetas de los alimentos los reconoceremos porque aparecen como "aceites vegetales parcialmente hidrogenados" y sobre todo estarán presentes en de los productos horneados industriales, fritos y algunas margarinas. Son peligrosas porque no solo incrementan el LDL colesterol sino que reducen el HDL colesterol.

En resumen, hay que reducir al máximo los alimentos que hemos citado ricos en grasas saturadas y trans. No abusar de los alimentos ricos en colesterol como la yema de huevo, sesos, huevas de pescado o marisco también es conveniente.

Aparte de los alimentos que hay que evitar hay productos que nos pueden ayudar a bajar el colesterol aunque a veces, si los niveles basales son muy elevados, tendrán que acompañarse de tratamientos farmacológicos como las estatinas.

Esteroles vegetales

Son unas sustancias que se encuentran en los aceites vegetales y, en menor cantidad en legumbres. Dificultan la absorción de colesterol en el intestino. En nuestro medio se añaden a bebidas lácteas (Benecol, Danacol) que ya contienen la cantidad adecuada de 2 g y no se recomienda superar esta dosis. Consiguen reducir  un  10% el colesterol. Si tomas este producto deberás consumir alimentos ricos en carotenoides como los vegetales y frutas de color amarillo, naranja o rojo ya que reducen la absorción de esta provitamina s

Proteína de soja

Tiene un efecto modesto en la reducción de LDL colesterol. Se puede utilizar para sustituir las proteínas de origen animal como las carnes rojas ricas en grasas saturadas porque son proteínas de alto valor biológico al igual que las animales.

Fibra dietética

Sólo la fibra soluble tiene efecto hipolipemiante. La manzana es rica en pectina que es una fibra soluble. Las semillas de psyllum también tienen este efecto y la avena también es buena fuente de fibra soluble porque contiene betaglucanos.

Arroz de levadura roja

Contiene monacolinas. En caso de recurrir a este producto hay que asegurarse de que sea de calidad ya que hay amplias variaciones en el contenido de monacolinas o el producto puede estar contaminado. En este caso no se recomienda si el paciente está en tratamiento con estatinas.

Frutos secos

Se han estudiado varios frutos secos y se concluye que el consumo de entre 50-75 g al día reduce el colesterol total y LDL entre 5 y 15%. Los más estudiados son las nueces.

Suplementos que combinan diferentes componentes hipolipemiantes

En la farmacia podemos encontrar algunos productos que ya combinan los compuestos que han demostrado evidencias sobre la reducción del colesterol como el Armolipid.

Los puedes encontrar todos en :

http://www.parafarmaciasarasketa.com/134-suplementos-alimenticios-saludable

Articulo elaborado por Elikatessen www.elikatesen.wordpress.com