Consejos para mejorar la calidad de vida del paciente atópico
Cuidado corporal e higiene
- En general, son preferibles los baños a las duchas. El agua debe ser templada (inferior a los 33 °C) y el baño no debe prolongarse más de 10 minutos.
- No emplear manoplas ni esponjas de baño, evitando la fricción sobre la piel.
- Se deben elegir geles para el baño que no resequen la piel, preferiblemente que sean sobregrasos y con un pH 5.5 o fisiológico.
- El secado debe ser suave, sin frotar con la toalla.
- El baño aumenta la hidratación, facilita la penetración de los emolientes y disminuye el estrés.
- El masaje es un acto afectivo beneficioso para el bebé/niño atópico y le ayuda a relajarse.
- Aplicar después del baño, cuando la piel está aún húmeda, una crema emoliente específica (aporte de lípidos). Se ha comprobado que el uso diario de una crema emoliente es una ayuda eficaz para espaciar los brotes y las recaídas.
Cuidado de las uñas
- Mantener las uñas cortas y limpias para evitar que durante el rascado se produzcan lesiones e infecciones.
Vestimenta
- Elegir preferentemente ropa de algodón y lino, incluida la de la cama, pues facilita la transpiración.
- Evitar el uso de la lana y los tejidos sintéticos que incrementan la temperatura corporal y acentúan el picor.
- Al lavar la ropa, debe aclararse bien y debe evitarse el uso de suavizantes y lejías.
- El calzado debe ser de piel o tela, con buena aireación, aconsejándose el uso de calcetines de algodón o hilo.
Alimentación
- Se recomienda seguir el consejo médico en cuanto a la restricción de determinados alimentos.
El ambiente del hogar
- La temperatura y la humedad de las habitaciones deben mantenerse constantes, evitando ambientes secos.
- Las habitaciones deben ventilarse diariamente.
- Se recomienda el uso de aspiradores para eliminar el polvo en lugar de barrer.
- Se debe evitar el uso de alfombras o peluches que faciliten su concentración.
La playa y el sol
- Pueden bañarse en el mar o las piscinas, aunque en situaciones de brotes es preferible evitar baños.
- Evitar las horas en que el sol es más fuerte.
- Proteger la piel del sol utilizando cremas solares de alta protección y específicas para la piel infantil.
- Después de los baños es aconsejable enjuagar la piel y poner una crema emoliente, pues las sales del mar y el cloro pueden irritar la piel.
Deporte
- La sudoración de la persona atópica es deficiente o tiene zonas de hiperactividad. Esta deficiencia provoca que el picor sea más intenso. Por ello los deportes de alta actividad y los locales cerrados están desaconsejados.
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Un post muy interesante. Para el cuidado diario de nuestra piel debemos evitar ciertas prácticas que comentemos todos los días, casi sin percatarnos. El uso de cosmética y productos higiénicos no naturales es una de ellas.
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