viernes, 28 de diciembre de 2012

¿Qué es el asma en un niño?



El asma es una enfermedad en la que hay dificultad para respirar. Se produce cuando los bronquios, que son los conductos por los que entra y sale el aire de los pulmones, se estrechan. Los niños con asma suelen tener episodios de tos y dificultad respiratoria, entre otros periodos en los que no tienen molestias.
Aproximadamente un 8-10% de los niños en España sufren la enfermedad. Suele aparecer en edades tempranas. Más de la mitad de los casos se inician antes de los 10 años.

¿Por qué se produce?

Los niños pueden tener asma por varias causas. La más frecuente suele ser un resfriado común o catarro. Otros factores irritantes, como el humo del tabaco o la contaminación ambiental, pueden precipitarla. En los niños con alergia, la exposición a sustancias a las que son sensibles, como los ácaros del polvo doméstico, el polen o los animales, pueden producir inflamación bronquial.

¿Cuáles son los síntomas de una crisis asmática?

Una crisis de asma es un episodio agudo de tos, ahogo, opresión y ruidos en el pecho (“pitos”). En ocasiones, la crisis puede ser la primera manifestación de la enfermedad, aunque esto no es lo habitual.
Los síntomas suelen empeorar por la noche y con el ejercicio.

¿Qué puedo hacer?

Mantener al niño en reposo, en un ambiente tranquilo y sin humo.
La mejor posición para respirar es la de sentado.
Se debe iniciar el tratamiento en casa, con medicamentos que abren los bronquios (broncodilatadores). Es importante tratar los síntomas una vez detectados, sin esperar a ver cómo evolucionan.

¿Cuándo debo consultar en un servicio de urgencias?

-       Cuando el niño tenga dificultad importante para respirar, es decir, respira muy rápido, se le marcan las costillas, respira con el abdomen o se oyen “pitos” con claridad.
-       Si el niño está somnoliento, muy irritable o apenas puede hablar o caminar.
-       Si el niño se pone pálido o morado.
-       Si parece no responder al tratamiento y es necesario utilizar broncodilatadores de forma muy frecuente, cada menos de dos horas.


¿Cómo se trata?

Los medicamentos que abren los bronquios son el salbutamol y la terbtulina. Se toman por vía inhalatoria, es decir, que hay que respirarlos para que hagan su efecto. Tienen una acción muy rápida y alivian los síntomas, permitiendo la entrada y salida de aire. Dependiendo de la edad del niño, puede ser necesario el uso de cámaras para que el medicamento haga efecto.
Las dosis habitualmente recomendadas son:
-       Salbutamol con cámara: 4 inhalaciones cada 20 minutos, hasta 3 tandas (60 minutos).
-       Terbutalina: 2 inhalaciones cada 20 minutos, hasta 3 tandas (60 minutos).

Una vez aplicado este tratamiento, hay que observar al niño. Si hay una mejoría clara y se mantiene unas 4 horas, se administrarán entre 2 y 4 inhalaciones cada 4 horas.
Sin embargo, si no mejora con el tratamiento o la mejoría es pasajera, se aconseja consultar en un servicio de urgencias.
Cuando la crisis es más intensa, el médico puede aconsejar el tratamiento con medicamentos que disminuyen la inflamación de los bronquios (corticoides) en forma de pastillas o gotas.

¿Cómo se puede prevenir?

-       Si el médico le ha recomendado utilizar una medicación diaria para prevenir el asma, es conveniente administrarla para evitar recaídas.
-       Dado que los resfriados son los desencadenantes más frecuentes, es apropiado instruir a los niños en el lavado de las manos para evitar los contagios.
-       Evitar la inhalación de humo del tabaco.
-       Si el niño es alérgico, se aconseja seguir las recomendaciones de evitación pautadas por el médico.
-       Cuando el niño padece sobrepeso u obesidad, hay que animarle a bajar peso.
-       Hay que ventilar diariamente todos los ambientes de la casa, abrir las ventanas de par en par para renovar el aire, en cualquier estación del año, aún en días de bajas temperaturas al menos veinte minutos al día.
-       Los purificadores de aire puede ser útiles para asegurar un aire limpio para que el niño respire. No es algo indispensable pero si muy recomendable.

 

miércoles, 19 de diciembre de 2012

Feliz Navidad!!!




Al fin ha llegado la navidad, el 2013 esta a la vuelta de la esquina y como suele decir mi sabio suegro "lo importante es llegar a San Silvestre", aún no hemos llegado pero estamos a las puertas. Este año ha sido difícil y largo para todos, la dichosa crisis y todos los problemas derivados de ella pero no debemos perder la ilusión y la percepción que lo realmente importante es la SALUD





Desde la Farmacia Sarasketa trabajamos y nos esforzamos a diario para mejorar, promover el bienestar y un estilo de vida saludable de nuestros clientes/pacientes/seguidores
Muchas gracias por las muestras de aliento y la confianza que nos mandáis a diario con vuestros comentarios , mails, tweets o mensajes las cuales nos hacen seguir en esta linea de trabajo. Este año hemos desarrollado nuestra tienda online hasta hacerla una de las mejores a nivel nacional además del canal de youtube, twitter, facebook y pinterest. 

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Muchas gracias por vuestra confianza y que paséis unas buenas fiestas en compañía de los seres más queridos.

Diego Sarasketa

viernes, 14 de diciembre de 2012

Estrés continuado = depresión?????





¿Por qué el estrés prolongado causa depresión?


Ante una situación puntual de estrés, se incrementa la actividad cardíaca, la respiración se vuelve agitada, aparece sudoración en las manos y la boca se seca. Pero cuando el estrés es continuado las cosas pueden empeorar y desembocar en una depresión. Científicos de la Universidad de Washington (EE UU) dan a conocer hoy en Nature el mecanismo molecular que explica el vínculo entre una situación de estrés crónico y los trastornos depresivos. Se trata de un péptico llamado hormona liberadora de corticotropina (CRH), que se sintetiza en el cerebro estresado y que afecta a la liberación de dopamina en el núcleo accumbens, una región del cerebro relacionada con la motivación, la recompensa, el placer y el comportamiento social. En circunstancias normales, cuando algo excitante o motivador nos sucede, o cuando un acontecimiento nos despierta curiosidad, la CRH se une a un receptor cerebral y desencadena la liberación de dopamina, que nos hace sentir bien. Sin embargo, cuando el estrés se alarga en el tiempo, este mecanismo falla, la dopamina se deja de liberar y, alterada la cascada química que nos aporta la sensación de bienestar y placer, todo cuanto nos rodea deja de resultarnos interesante. Los investigadores han calculado que el efecto dura en torno a tres meses tras un episodio de estrés, y que explica por qué puede conducir a sufrir depresión.   Y además… ¿A más sexo menos estrés? El estrés hace que los hombres se sientan atraídos por mujeres más pesadas   

martes, 11 de diciembre de 2012

Que alimentos se deben evitar en el embarazo.




La alimentación durante el embarazo es clave para que el feto se desarrolle adecuadamente y tener claro que alimentos evitar para minimizar algunos riesgos para la madre y el feto será de vital importancia en este periodo tan especial de la vida de la mujer. En este artículo haremos un repaso de todo lo que debes saber y que, por supuesto, también tu ginecólogo te explicará, si bien es verdad que a veces esta información no se explica detalladamente y la mujer embarazada sabe qué es lo que no tiene que comer pero desconoce el porqué.


-El pescado:
No se recomienda comer pescado crudo para evitar el riesgo de intoxicaciones o infecciones debido a los parásitos que lo habitan, como es el caso del Anisakis. También se desaconseja el pescado ahumado, salado, en vinagre o marinado que no hayan sufrido procesos de cocción. En definitiva, el pescado hay que comerlo bien cocinado.
La Agencia Española de Seguridad Alimentaria (AESAN) desaconseja el consumo de ciertos pescados ricos en metilmercurio como el pez espada, tiburón o atún rojo. Asimismo, el consumo de las cabezas de los crustáceos en grandes cantidades es rico en cadmio, tóxico que se desaconseja tanto para embarazadas como para la población general.


-Carnes crudas:
Precaución con ciertos alimentos como carnes crudas, salchichas, bacon, jamón o hamburguesas ya que son alimentos ricos en nitrosaminas y algunos estudios relacionan su consumo con un riesgo mayor de sufrir malformaciones congénitas. Además el cerdo crudo como el jamón y los embutidos no cocidos pueden ser fuente de toxoplasmosis. Sobre todo lo deberán evitar las embarazas que no estén inmunizadas contra este parásito intracelular obligado.



-Alcohol:
El consumo de alcohol ha demostrado ser muy nocivo durante el embarazo porque puede provocar anormalidades fetales. Tampoco se aconseja durante la lactancia. En este caso, se puede optar por la cerveza sin alcohol que ha demostrado tener propiedades antioxidantes que beneficiarán al feto.


-Alimentos que pueden contener algunas bacterias dañinas:
La Listeria puede estar en los productos no pasteurizados que están elaboradas con leche cruda como por ejemplo, leche cruda, quesos blandos de cabra, Brie y Camembert y jugos no pasteurizados. Su infección puede provocar abortos espontáneos y partos prematuros. Por lo tanto, todos los productos lácteos deberán estar pasteurizados.
La Salmonela, puede estar en los huevos crudos. Evitar cualquier alimento que lo pueda contener. Por ejemplo, huevos crudos, salsa Caesar, salsa holandesa o helados caseros.
En las carnes poco cocidas o casi crudas podemos encontrar Salmonella, E. Coli, Toxoplasmosis. Cocinar bien todas las carnes. Evitar, fiambrería o charcutería, sushi, patés, frutos de mar crudos, pollo o carne poco cocida o casi cruda.


-Café:
No se desaconseja su consumo pero sí la cantidad. No tomar más de dos cafés al   
 día.


 -Alimentos ricos en acrilamida:
La acrilamida es un producto que se forma en alimentos ricos en hidratos de carbono que se hayan cocinado a una temperatura superior a los 120grados y en ambiente seco. Por ejemplo, las patatas fritas, productos horneados como galletas, bizcochos, panes. También presente en el café. Hay que evitar el consumo elevado de estos alimentos porque resulta tan nocivo para el feto como el tabaco. Recientemente se ha publicado un estudio que lo relaciona con bajo peso al nacer. No ocurrirá lo mismo si cocemos los cereales ya que no alcanzarán temperaturas superiores a 100grados.

En definitiva, es importante lo que aportamos pero también lo que debemos evitar para que disminuyamos algunos riegos que pueden verse aumentados si ingerimos estos alimentos que hemos citado.

Articulo realizado por Elikatessen (www.elikatessen.wordpress.com)

lunes, 26 de noviembre de 2012

Curiosidades para aliviar el dolor






Decir palabrotas, tomar una taza de chocolate caliente, escupir saliva, mirar la foto de la persona a la que amas... Aquí tienes una lista de remedios curiosos y científicamente demostrados para aliviar cualquier dolor.Tacos Un estudio publicado por Richard Stephens en la revista NeuroReport sugería que diciendo palabrotas somos capaces de resistir durante más tiempo el dolor que se produce al introducir las manos en un recipiente lleno de hielo cuarenta segundos. Además, las palabras malsonantes que pronunciamos hacen que se reduzca también la intensidad del dolor. Comer chocolate Según estudio de la Universidad de Chicago (EE UU) publicado en la revista Journal of Neuroscience, cincuenta gramos de chocolate negro o una taza de chocolate caliente pueden hacer que un dolor desaparezca. Eso sí, siempre que no se trate de una cefalea, ya que investigadores de la Universidad de Michigan demostraron que la tiramina que contiene el chocolate negro puede favorecer -e incluso provocar- los ataques de migraña. Saliva Científicos del Instituto Pasteur en Francia descubrieron hace algunos años un analgésico natural en la saliva humana hasta seis veces más potente que la morfina. Se llama opiorfina y activa el funcionamiento de opiáceos endógenos –producidos por el propio organismo – que bloquean las señales dolorosas y actúan como antidepresivos. Miradas de amor Según Sean Mackey, de la Universidad de Stanford (EE UU), no cabe duda de que el amor puede mitigar el dolor tanto como un analgésico. Estudiando el cerebro de estudiantes enamorados con ayuda de un escáner de resonancia magnética funcional mientras les hacía sentir dolor, comprobó que la magnitud de alivio del dolor cuando miramos las fotos de un ser querido es similar a la morfina. El amor reduce el malestar a través del núcleo accumbens, centro de la recompensa en el cerebro. Cruzar los brazos Si tras sufrir una quemadura o recibir un golpe en las manos nos cruzamos de brazos, conseguimos aliviar el dolor. Según un estudio británico publicado en la revista Pain, se debe a que al cruzar las extremidades superiores sobre el cuerpo el cerebro se confunde acerca del origen del dolor. En otras palabras, el gesto engaña al cerebro.   

lunes, 19 de noviembre de 2012

EMBARAZO, ¿SON DIFERENTES LAS NECESIDADES DE ENERGIA y MACRONUTRIENTES? by Elikatessen







Durante la gestación se produce un incremento de las necesidades nutricionales, ya que se han de cubrir el crecimiento y desarrollo del feto y los cambios que experimenta la madre. Además, los errores nutricionales pueden tener repercusiones más graves que en otros periodos de la vida, y afectar a la salud de ambos.
Estos cambios producen un aumento progresivo de peso  alcanzando una media de 12,5 kg, si bien es verdad que esto no es matemático porque también dependerá del peso inicial de la mujer al inicio del embarazo.
Ganar demasiado peso, se asocia con un riesgo aumentado de alteraciones gestacionales en la madre y con recién nacidos más grandes, no es conveniente. Por el contrario, la escasa ganancia de peso se relaciona con un mayor riesgo de retraso del crecimiento intrauterino y de la mortalidad durante el embarazo.
Por lo tanto, será de especial importancia, aparte de la calidad de los alimentos que ingiramos, controlar que el aporte energético sea el adecuado. A continuación describiré cómo debe ser la ingesta de energía y de los macronutrientes.

Energía:

Ya que las necesidades aumentan, el aporte energético debe incrementarse en unas 250 Kcal/día en la segunda mitad del embarazo. El incremento debería hacerse a partir de hidratos de carbono complejos como los que aportan los cereales o las legumbres.

Proteínas:.

Las necesidades son algo superiores. Como en general, tomamos proteínas de calidad por encima de las  recomendadas no habrá que prestar especial atención a incrementar su consumo. Se deben consumir por día entre 2 y 3 raciones de carnes, pescados o huevos. Una ración de carne y pescado equivalen a 125g y una ración de huevo es una unidad. Es mejor optar por las carnes blancas, pescado blanco y azul. Además, algunos autores han señalado la importancia del consumo de huevo porque es la principal fuente de colina y es necesario aportarlo en 450mg al día.

Grasas:

El aporte de grasas tampoco debe variar, no superando el tercio de la energía total y la grasa de elección será el aceite de oliva virgen. Hay que intentar controlar la ingesta de grasas saturadas que sobre todo, estarán presentes en carnes rojas, embutidos, leche y yogures no descremados, quesos, mantequilla, helados, y repostería industrial. Las grasas saturadas son las que incrementan el colesterol LDL, más conocido como colesterol malo.
Los ácidos grasos esenciales y sus derivados de cadena larga, especialmente el DHA, son necesarios para el desarrollo de la retina y el sistema nervioso del feto. Además, según concluye un estudio publicado en la prestigiosa revista  The Lancet, estos previenen la muerte infantil y el aborto, siendo el efecto más marcado en las mujeres con anemia o con déficit nutricional.
Para cubrir estas necesidades deberíamos consumir pescado graso salvaje, tales como salmón, sardinas, anchoa, caballa y arenque,  3 veces por semana. Si esto no es posible,  hay una alternativa que es el ERGY3 de Nutergia, ya que es una asociación original de aceites de anchoas y sardinas salvajes con vitamina E como antioxidante.
También hay complementos específicamente diseñados para cubrir todas las necesidades de la mujer gestante que ya incluyen DHA como por ejemplo, NATALBEN SUPRA, FEMASVIT, GESTAGYN EMBARAZO.


Hidratos de carbono y fibra

La recomendación es igual a la de la población general. Debe aportar, por lo menos, la mitad de la energía. Aquí lo importante va a ser la elección del hidrato de carbono. Preferentemente hay que comer cereales integrales, legumbres, hortalizas y verduras, evitando los dulces.
En cuanto al aporte de fibra, aunque no existen recomendaciones específicas para el embarazo, su reciente implicación en la prevención de la diabetes gestacional, así como el papel que desempeña en la prevención y mejora del estreñimiento, justifican el incremento de su ingesta a unos 30-35 g/día. Las fuentes principales, frutas como manzanas y ciruelas, cereales integrales, verduras, hortalizas y legumbres.

El reparto de las comidas debe ser de 5 veces al día, y evitar en lo posible el picoteo ya que  puede provocar excesivo aumento de peso. Comer poco tampoco es bueno ya que puede favorecer la aparición de fatiga, disminución de la masa muscular, descalcificación o anemia en la madre.
Para poder consumir mayor cantidad de alimentos que ayuden a cubrir lo recomendado sin aumentar excesivamente de peso, es aconsejable que la embarazada realice una actividad física moderada de forma habitual como caminar o nadar.

Artículo realizado por Elikatessen. ( Farmacéutica especializada en nutrición.)7


Espero que os sea útil. 
Un saludo

martes, 21 de febrero de 2012

Infecciones urinarias

En las farmacias nos estamos encontrando con muchos pacientes que sufren infecciones urinarias de repetición.

La cistitis consiste en una inflamación del interior de la vejiga normalmente causada por una infección pudiendo las bacterias inofensivas para los intestinos  originar cistitis cuando llegan a introducirse en el aparato urinario, e incluso pueden seguir su invasión pasando por los uréteres y llegar hasta los riñones  provocando una pielonefritis . Las paredes de la vejiga se irritan e inflaman.






Estas son más frecuentes en mujeres debido a una longitud menor de la uretra.


La bacteria Escherichia Coli, es la causante habitual de la mayor parte de las cistitis. Si se presenta mas de dos veces al año se considera recurrente.


Los síntomas comunes son dolor abdominal, aumento de la frecuencia de micción, escozor, hematuria y dolor al finalizar la micción


Situaciones de estreñimiento, la toma de antibióticos y la predisposicón individual se relacionan con un mayor riesgo de infecciones urinarias, así como con una ingesta insuficiente de líquidos a lo largo del día. El tratamiento médico y farmacológico, deberá acompañarse siempre de medidas higiénicas y de consejo dietético, incidiendo en la importancia de beber cantidad suficiente de líquidos. 










Actualmente existe una terapia alternativa a los tratamientos antibóticos, se trata de tratamientos compuestos por Arándano rojo Americano. Su mecanismo de acción es impedir que las bacterias se adhieran en el revestimiento de las paredes de la vejiga, sobre todo sobre el E.Coli. Los estudios nos muestran tasas que disminuyen un 35% la recurrencia de cistitis a lo largo de un año de tratamiento.



lunes, 20 de febrero de 2012

Preguntas frecuentes. Enfermedades de transmisión sexual E.T.S

Actualmente la búsqueda del placer inmediato y la recompensa sin esfuerzo están a la orden del día y nos lleva a un repunte de las enfermedades de transmisión sexual, sífilis, gonorrea y clamidia, además del VIH del cual hablaremos posteriormente. Todo esto cobra más notoriedad si tenemos en cuenta que tenemos más información..



Las características de estas tres enfermedades son las siguientes:

Sífilis:

Se trata de una infección de transmisión sexual causada por la bacteria Treponema pallidum. Si no se trata a tiempo tiene consecuencias graves, además es asintomática y puede transmitirse sin saberse a otras personas.
se transmite por la boca, genitales, ano.

Tiene 3 fases:
-primaria: después de tres semanas del contacto sexual aparece una úlcera en ano o boca que desaparece de manera espontánea pero su propagación continua en el organismo.
-secundaria, aparecen manchas en la piel, sobre todo en manos y pies. Estas desaparecen de forma espontánea también.
-terciaria: una vez pasados varios años pueden aparecer síntomas de descordinación de movimientos.

La detección es con un análisis de sangre si tienes úlcera en genitales, boca, ano o si tu pareja está infectada
La sífilis aumenta el riesgo de contraer VIH. El preservativo disminuye el riesgo de infectarse pero no lo eliminan completamente ya que solo protege el área que cubre.

Gonorrea:

Esta causada por la Neisseria Gonorreae y se contagia por contacto anal, vaginal u oral.
Los síntomas aparecen en la parte del cuerpo que se encuentra afectada a los 2-10 días del contacto sexual.. En chicos aparece en el pene solor y escozor al orinar, secrección amarilleta e inflamación en los testículos. En las chicas secrección anormal además de picor. Si la infección es en el recto se produce dolor, picor y sangre al recoger.
El diagnóstico se realiza mediante análisis del parte del cuerpo afectada.
Su tratamiento es mediante antibióticos , estos curan pero no aporta inmunidad y te puedes volver a infectar. Es importante si tienes gonorrea que se lo hagas saber a todas tus parejas sexuales recientes y que acudan al médico.. Debes evitar tener relaciones sexuales incluso con preservativo.

Clamidia:

Esta causada por la bacteria Chlamidia trachomatis. Esta puede provocar infertilidad en mujeres si no se trata a tiempo.
Se contagia por vía vaginal, anal u oral en contacto con una persona infectada. Es importante considerar que  un porcentaje elevado de hombres y mujeres infectados son asintomáticos.
Los síntomas como secrección amarillenta transparente en el pene, escozor al orinar, inflamación en los testículos, secrección rectal o secrección vaginal anormal aparecen entre la 1-3ª semana.
La detección de realiza mediante una muestra de cervix, ano ó uretra y su tratamiento es al igual que la gonorrea mediante antibiótico pero no confiere inmunidad, asimismo se debe notificar a las parejas sexuales la infección para que acudan al médico.


Utiliza en tus relaciones sexuales siempre preservativo y si tienes alguna duda consulta a tu médico.


jueves, 9 de febrero de 2012

Autoexploración mamaria

El cáncer de mama es hoy en día una de las enfermedades cancerosas que afecta a un numero muy alto de mujeres. Existen mujeres con mayor riesgo de padecer cáncer de mama, sobre todo si existen casos en su familia, lo cierto es que la mayoría de los casos de cáncer de mama ocurren en mujeres que no tenían factores de riesgo, por lo que, en la práctica, todas las mujeres deben revisar periódicamente sus mamas, independientemente de que tengan o no factores de riesgo. Si bien el porcentaje de curación del cáncer de mama es elevado es fundamental un diagnóstico precoz para una correcta recuperación.
para ello es fundamental realizar de forma regular una autoexploración mamaria así como acudir al ginecólogo para realizar las revisiones y mamografías rutinarias.



Para realizar una correcta autoexploración esta debería ser al finalizar la menstruación, de forma pausada , sin prisas y en la situación que resulte cómoda.


-sitúate enfrente del espejo con los brazos que caigan a ambos lados del cuerpo y observa a simetría, forma, aspecto de la piel. No debe existir pliegues, enrojecimiento y el contorno debe ser regular.
-realiza el mismo examen esta vez con los dos brazos levantados.El contorno debe ser regular y simétrico.
-Observa la simetría de los pezones así como los bordes
-La palpación la puedes realizar bien en la ducha o tumbada, en este último caso pon un cojín debajo del brazo de la mama que vas a explorar. Divide la mama e cuatro cuadrantes y con tres dedos realiza la exploración de manera circular pasando por todos los cuadrantes. Hay que hacer un especial hincapié en el cuadrante superior externo de la mama, es el más próximo a la axila, ya que la mayoría de cánceres se detectan en esa zona.
-Explora las axilas palpándolas con las yemas de los dedos.


Debes ponerte en contacto con tu ginecólogo cuando en la autoexploración que explicaremos mas adelante tengas alguno de estos síntomas:

- Dolor punzante en alguna parte de la mama que persiste tras la menstruación.
- Cambios en la coloración o aspecto de la piel de la mama, con especial atención a la aparición del aspecto de piel de naranja.
- Resaltes en la mama, hoyuelos o hundimientos de la piel o palpación de bultos que no se palpaban previamente y que persisten tras la menstruación.
- Secreción de líquido por el pezón, fijándose en el aspecto (transparente, lechoso o sanguinolento) del mismo.
- En general, cuando notes cualquier cambio en tus mamas al realizar la autoexploración mensual.

Pseudociática o síndrome del piramidal


El músculo piramidal o piriforme es un pequeño músculo que se encuentra en la zona
profunda de la pelvis. Se extiende desde la cara anterior del sacro hasta la parte alta del fémur
y produce la rotación externa y abducción (separación) de la cadera. Es un músculo profundo,
que se encuentra tapado por los glúteos, músculos de mayor tamaño y potencia que el
piramidal, pero que a pesar de su pequeño tamaño en comparación con otros músculos de la
zona, es imprescindible para determinados movimientos como la zancada larga, por lo que es
empleado obligatoriamente en carreras, especialmente las de fondo.
Por su posición anatómica, está en relación con importantes estructuras vasculares y
nerviosas, por lo que su patología podrá afectar a “sus vecinos”, especialmente a las raíces
nerviosas, causando una compresión radicular, responsable de la sintomatología típica de su
síndrome.
Cuando el músculo piramidal sufre una contractura o una alteración inflamatoria,se produce un “atrapamiento” del nervio ciático que justifica los síntomas del paciente. Habitualmente estos síntomas se
presentan con una sensación desagradable, tipo hormigueo en la zona, habitualmente de menor intensidad que la ciática verdadera, pero que puede alterar la normalidad de hábitos en el paciente. Si
se trata de un deportista, por supuesto, que su rendimiento sufrirá una importante disminución. La molestia baja por la cara posterior del muslo, no siendo frecuente que llegue más allá de la rodilla. El dolor aumenta con el paciente sentado, por lo que, cuando se encuentra en esta postura, debe cambiar constantemente de posición en la silla. También es intenso en la posición de pie, al correr o andar deprisa y al sentarse y levantarse. Es común, que a la exploración se encuentre un acortamiento funcional del miembro afectado, que de no resolverse tenderá a perpetuar el cuadro. Aunque, por su acción, como ya se ha dicho, esta patología es frecuente en corredores de fondo, también puede aparecer en conductores (por la tensión mantenida de los músculos de la cadera en ligera rotación externa y abducción) y en cualquier otro tipo de paciente.

Para prevenir la aparición de este síndrome en los deportistas, es imprescindible hacer
estiramientos antes y después del ejercicio, correr con el calzado adecuado y no hacerlo en
superficies duras. En la vida cotidiana, es importante aprender a sentarse y levantarse sin
forzar el piramidal y adecuar la postura durante la conducción. En el diagnóstico hay que
establecer si el paciente presenta algún defecto estructural (escoliosis, dismetría de los
miembros inferiores,… que pueda estar favoreciendo la aparición del cuadro y de ser así resolverlo.

Para la realización de estiramientos del piramidal ver el siguiente vídeo:






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